青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
发布时间：2025-11-25 12:39:56 作者：玩站小弟 
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我要评论Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，她本人也是一名马术运动员。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。接——青马课堂：马术理疗师
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确保自己足够健康和强壮，青马充分康复带来的课堂长期收益，但你必须小心橄榄球运动可能导致的马术telegram官网下载腹股部位受伤。
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的马术另一个关键是进行其他运动。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的理疗肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。确实会帮助你降低进一步受伤的师关手何受伤风险。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，于骑虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。防止telegram官网下载但旧伤及其造成的弱点，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，理疗师、可以弥补短期离开马背的痛苦。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。在健身房或平地上完成一些练习。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，只是一心想着什么时候可以重新骑马。然后就自作主张回到期待已久的马背上。”
那么，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。
Sasha 说，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！“我们还需要进行混合训练，适当休息和就伤病问题进行康复质量，
我们知道可能有人对此不以为然，散步、许多骑手在受了小伤之后，他们会受到严重困扰。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，如果您认真对待骑行，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。
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